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          老人日常怎么護眼 五種護眼方法讓眼睛恢復健康

          2019-04-11 07:43網友投稿

            老年人身體的各個器官功能會隨著年齡的增長而退化,眼睛也不例外,有好多老年人都有老花眼,視力模糊的情況,所以老年人要注意,平時可以用冷水來洗眼,可以多轉動一下眼睛,可以按壓穴位,可以多吃些含維生素B1的食物。這樣可以幫助減緩視力衰退的速度。

            1,用冷水洗眼

            每天早上和睡前用冷水洗臉。讓眼睛在水里浸泡1-2分鐘或者是用手把水潑在眼上,然后再擦干,用手指輕輕的揉眼睛周圍,大概揉30次左右。

            2,運目活動法

            一只眼閉上,一只眼睜開,然后每回15次左右,同時用雙手揉眼睛,能滋潤眼球,興奮眼肌。讓眼球上下滾動,可以順時針然后逆時針循環轉動,能改善眼肌的血液循環,增強眼肌的功能,起到抗老化的作用。

            3,穴位按摩

            每天早上醒來后閉上雙眼,用雙手的中指按太陽穴,無名指按兩中眉毛中間的魚腰穴,小指按眉毛里面的攢竹穴,手法要輕揉,按5分鐘歇一下,這樣能減輕眼肌的疲勞,讓眼睛能得到充分休息。

            4,飲食方法

            老人應該多吃些含維生素b1的食物,如糙米,酵母,動物的肝和豆類食物。還要多吃些蔬菜,水果,胡蘿卜,里面含有很多的纖維,胡蘿卜素和維生素A,維生素C等,適合老年人食用,并能防止夜盲癥,防止眼干,大便干燥等,對保護老年人夜間視力有很大的幫助。

            5,熱敷

            熱敷也能起到保護眼睛的效果。老年人可以在每天晚上睡覺之前,用40攝氏度的水把毛巾浸濕,然后放在額頭和眼睛的上面,敷3-5分鐘就能緩解眼睛疲勞,延緩眼睛老化的速度。

            老年人不管是男女,都會出現視力模糊,老花眼的情況,所以以上的五種方法要堅持做起來,這些方法都能促進眼部肌膚的微循環,讓眼睛看起來明亮,生動。眼睛是心靈的窗戶,只有眼睛好了,整個人才能看起來有精神。

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